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过去所做的,也是当时最好的选择

2019年09月24日 14:31  

过度悔恨和沉溺于过去,其实是一种深度的自私和自我放纵。因为沉溺比改变容易得多。

从古至今,对人伤害最大,阻碍我们不能成就自己梦想的因素是什么?不是没有梦想,没有方法,没有努力,没有资源,而是在实现梦想的途中,挥不掉、理还乱的愤怒、抱怨、恐惧、焦虑、担心、内疚、悔恨、悲伤和无助的情绪。

也就是说,真正困住我们的,不是外在的困境,而是无法化解的负面情绪。

负面情绪,每个人每天都会有。它们有时会像住在我们内心世界的审判官,评判我们每个行为和想法;有时像随时都会被引爆的炸弹;有时像个血吸虫,吸尽了我们所有的能量,让我们连起床刷牙的力气都没有;有时像恶鬼,让我们什么都怕,仿佛惊弓之鸟。

最可怕的不是我们有什么情绪,而是被它绑架、控制,使我们身不由己,就像掉入陷阱一样。

一个人悲伤的情绪往往与过去有关。悲伤、悔恨和难过常常是对发生在过去的事情的反应;对曾经发生的事情久久不能放下,常常感到心情压抑、阴沉、痛苦、悲伤。

很多人,对于过去的事情都有很多的遗憾、后悔、难过和悲伤。会反反复复地想:“如果不那样做、那样说就好了。”“早知道是这样,我就不会……”“我为他/他们/他们家做了那么多,他们对不起我。”“我对不起……”想得自己心力交瘁、痛苦难耐,使自己沉浸在悲伤、悔恨和痛苦之中。

其实,不管过去发生了什么,你在那一刻所做的事情,都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下,所能做的最好选择。

没有一个人想把自己的生活搞得一团糟,也很少有人想愧对他人,几乎没有什么人想故意伤害他人。只是在那一刻,由于上述的各种原因,你做了在彼时彼刻能做出的最好决定—虽然回头望去,不尽如人意,甚至在今天看来非常糟糕。

我回想自己走过的路,做过的事,如果时光倒流,几乎每一件事都有可以提高和改进的地方。其中有些事甚至都不愿或不敢相信是自己做的,自己说的—离我对自己的标准太远了。

但人生就是如此,总有些日子不堪回首,总有些事情让我们无法面对自己和所爱的人。最糟糕的是,我们错失了昨天,又在对往事的悔恨中荒废了今天,从而失去了明天。但所有的事在那时看来一定是最好的安排。

所以,亲爱的,不管你过去见了多么不该见的人,愧对了多么不该愧对的人,做了多少留有遗憾的事情,都不需要再浪费光阴怪罪自己。

你可以告诉自己,过去无论做过什么,发生了什么,都是那个时刻你所能做的最好选择。亲爱的,请放过自己。试着总结发生的一切,如果时光倒流,我怎样做才能够是利人利己的。我从中学到了什么,从今天起我应该怎样做,才能让自己不留遗憾;让自己满意;让自己和他人都满意。你可以制订不同层级的目标。如果感到资源和力量有限,就从不留遗憾做起;如果觉得有资源、有力量就多做令自己和他人都满意的事。

不管对人,还是对己,最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。过度悔恨和沉溺于过去,其实是一种深度的自私和自我放纵。因为沉溺比改变容易得多。

海蓝博士,情绪管理和幸福专家;《不完美,才美》系列图书作者;海蓝幸福家创始人。拥有二十余年医学领域科研和工作经验,以及身心健康领域工作经验。2011年至今,本着“授人以鱼不如授人以渔”的理念,探索并逐步建立了一套不断完善的幸福力同伴教育体系,帮助普通人成为自己的、家庭的、职场的、社会的幸福教练。

来源:《中国女性》海外版

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