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你经常自我心理暗示吗

作者:漆红

2019年09月28日 12:00  

在心理学上,自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激,达到改变行为和主观经验的目的。积极的心理暗示会有助于我们事情达成。比如“我要瘦”“我要成功”“我一定行”……而消极的心理暗示则容易误导个人的判断和自信,总而言之,自我暗示可以影响和改变人生。现在,就来测一测,你经常自我心理暗示吗?

请在下列10道题的A、B、C三个答案中,选出最适合自己的一项,测一测你是否经常积极自我暗示。

1. 在繁华地段停车时,你会:

A 总是想容易找到停车位 5分

B 总是想很难找到停车位 1分

C 有时难有时不难找到停车位 3分

2. 你是否经常有心想事成的体验:

A 是 5分

B 很少 1分

C 有时有 3分

3. 你是否经常有天公不作美的感觉:

A 不多 5分

B 是 1分

C 有时确实如此 3分

4. 对于那些志在必得的事物,你的体会是:

A 有时得到了,有时没有 3 分

B 经常得偿所愿 5分

C 反而经常失之交臂 1分

5. 你经常在想自己需要的还是不需要的?

A 都有 3分

B 在想不要这个或不要那个 1分

C 在想自己真心所需 5分

6. 你觉得我们的生活环境怎么样?

A 越来越不好了 1分

B 越来越好了 5分

C 有些方面好了,有些方面不行了   3分

7. 赴约或开会,你的情况是:

A 经常感觉来不及、要迟到 1分

B 经常时间正好,准时到达 5分

C 有时会迟到 3分

8. 对于自己想要的东西,你会:

A 经常觉得得不到   1分

B 经常想象得到的情景   5分

C 尽量想怎么能得到   3分

9. 遇到难题时,你会:

A 觉得压力很大 1分

B 成或不成,做好两种准备 3分

C 相信事情总能解决 5分

10. 面对未来,你脑子里的判断是:

A 会越来越好 5分

B 不太确定、有点儿模糊 3分

C 要走下坡路似的 1分

总分:

请将各题选项后面得分数值相加,计算得出总分。测试结果分析

10~20分:脑子里负面念头比较多,内心有较多否定的声音,情绪经常是焦虑紧张害怕的,容易有时运不佳、生不逢时的感觉,较多偏消极的自我暗示。

21~40分:务实和理性是常态,智者千虑难免有失,生活状态四平八稳,很少有大起大落的冒险,偶尔内心若有所失,能尽量保持自我平衡,既有积极也有消极的自我暗示。

41~50分:想的不多,很有感觉,内心轻松、经常喜悦,容易专注和投入此时此刻,想办的事情常常手到擒来、水到渠成,较多积极的自我暗示。自我暗示是思维倾向对行为和反应结果的影响。个体经常不是在鼓励自己就是在打击自己,在相信和怀疑间左右徘徊。相信好运会更容易好运连连;注意觉察和放松自己的心情,更容易经常出现积极的自我暗示。

自我暗示是思维倾向对行为和反应结果的影响。个体经常不是在鼓励自己就是在打击自己,在相信和怀疑间左右徘徊。相信好运会更容易好运连连;注意觉察和放松自己的心情,更容易经常出现积极的自我暗示。

来源:《 中国女性》海外版

 

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