虽然乳腺增生是女性十分常见的病症，并且不少患者可以自愈，但是也不能拿乳腺增生不当一回事。据专家介绍，正常乳腺增生向恶性转化有一个过程。
很多女性朋友不能以大大咧咧的态度对待乳腺增生，认为它“不耽误吃不耽误喝”而不予理睬。与此同时，我们不能走向另一个极端：过分紧张，总是害怕它会在某一天产生病变而惴惴不安。
那么，在日常生活中应该如何预防呢？饮食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。摄取过量脂肪和动物蛋白质，以及无节制的饮食造成的肥胖，会导致雌激素大量增加，刺激乳腺上皮细胞的乳腺增生。酒精是乳腺增生的一个诱因，所以女性应尽量少饮酒。
女性平时也可以多吃些含碘元素高的食物，有助于预防乳腺增生。含碘食品首推海带。但是吃海带一定要适量，不宜把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生不利影响。
防治乳腺增生，中医突出疏肝理气、化瘀、除痰、软坚散结，使增生的乳腺小叶逐渐缩小。治疗乳腺增生中成药比较多，其中北京同仁堂的小金丸广受欢迎。
小金丸原名小金丹，化痰除湿、祛瘀通络，很多北京市民对此非常熟悉。方由麝香、枫香脂、木鳖子、制草鸟、乳香、没药、当归、地龙、五灵脂等组成，具有散结消肿、化瘀止痛之功效。用于瘿瘤、瘰疬、乳岩、乳癖等症，表现为皮肤出现肿核或囊肿，从外面看皮色不变，触之可动，肿胀作痛，或流脓清稀，久不收口等。
小金丸方中麝香有芳香开窍、活血、通经络和止痛作用；乳香调气、活血祛瘀，尤以气血阻滞所致的胸胀痛效果良好；没药散瘀为主；五灵脂为行血散瘀止痛之要药；枫香脂有调气血、消痈疽的作用；木鳖子消肿解毒；当归活血祛瘀；地龙归经肝、脾、肾，有疏肝理气之功效；纵观全方以疏肝调气、祛瘀活血、软坚散结止痛为主，而达到治疗瘰疬、乳岩、乳癖的目的。